Ce séjour invite à une remise en forme à travers des pratiques douces proposées assis, debout ou au sol. Vous pratiquerez des exercices de renforcement et de détente musculaire, d’assouplissement ayant pour but de favoriser la mobilité, la souplesse, l’équilibre et le bienêtre en général.
GYM DOUCE & RELAXATION Gérardmer (88)
à prévoir
- des vêtements amples, confortables et souples - un vêtement chaud, - éventuellement un coussin ou coussin de méditation si vous en avez un, - une bouteille d’eau ou une gourde - un carnet pour prendre des notes si vos le souhaitez
le tarif comprend
L’hébergement en pension complète (hors boissons), l'encadrement de l'activité, l’assurance.
le tarif ne comprend pas
Le transport pendant le séjour, les dépenses à caractère personnel. Les séances individuelles (shiatsu, massage bien-être ou réflexologie plantaire), non obligatoire, en option et à régler sur place.
à savoir
Le samedi du départ les chambres doivent être libérées au plus tard à 10 h.
Séjour réalisé sous réserve d’un minimum de 8 participants
Programme
SAMEDI
Accueil à la résidence à partir de 17 h, installation dans les chambres et apéritif de bienvenue.
Diner à la résidence
Du DIMANCHE au MERCREDI
Petit déjeuner à la résidence
Matin : De 9h30 à 11h30
Réveil corporel – gym douce - stretching
Réveil musculaire et articulaire, pratiques douces de renforcement musculaires et postural, assouplissements.
Déjeuner à la résidence.
Après-midi : De 17h30 à 19h00
Relaxation
Exploration de différentes méthodes de relaxation menant à un bien-être corporel, émotionnel et mental (sophro-relaxation, automassages, respirations, visualisations…)
Diner à la résidence
JEUDI
Petit déjeuner à la résidence
Matin : De 9h à 10h30
(Horaires permettant à ceux qui le souhaitent de se rendre au marché du jeudi matin à Gérardmer)
Réveil corporel – gym douce - stretching
Déjeuner à la résidence.
Après-midi : De 17h30 à 19h00
Relaxation
Diner à la résidence
VENDREDI
Petit déjeuner à la résidence
Matin : De 9h30 à 11h30
Réveil corporel – gym douce – stretching
Déjeuner à la résidence
Après-midi : Libre
Diner à la résidence
Informations pratiques
dates
Du 20/06/206 au 27/06/2026
A partir de 619 € par personne
Date limite d'inscription le 14/05/2026
à prévoir
- des vêtements amples, confortables et souples - un vêtement chaud, - éventuellement un coussin ou coussin de méditation si vous en avez un, - une bouteille d’eau ou une gourde - un carnet pour prendre des notes si vos le souhaitez
le tarif comprend
L’hébergement en pension complète (hors boissons), l'encadrement de l'activité, l’assurance.
le tarif ne comprend pas
Le transport pendant le séjour, les dépenses à caractère personnel. Les séances individuelles (shiatsu, massage bien-être ou réflexologie plantaire), non obligatoire, en option et à régler sur place.
à savoir
Le samedi du départ les chambres doivent être libérées au plus tard à 10 h.
Séjour réalisé sous réserve d’un minimum de 8 participants