BIEN ETRE ET LACHER PRISE SOPHROLOGIE Prémanon (39)

SAMEDI :
Vous serez accueilli à la résidence "Les Carlines" à partir de 17h00. Installation dans vos chambres et présentation du séjour lors du cocktail de bienvenue à 19h.
Diner et nuit à la résidence.

DIMANCHE :
Matin : Séance du 09h30 à 11h30 - Découverte de la sophrologie et connaissance du groupe. Apprendre à se détendre et à être à l’écoute de vos ressentis. Séance de détente.
Fin de matinée libre et déjeuner à la résidence.
L’après-midi sera libre jusqu’à la fin de journée. Séance de 17h30 à 18h30- Se détendre, se relaxer avec la sophrologie ludique.
Diner et nuit à la résidence.

LUNDI :
Matin : Séance de respiration 09h30 à 11h30 -Conscience de la respiration et des différentes façons de l’utiliser d’une part, pour se relaxer et se recentrer sur soi-même d’autre part, pour se remplir d’une énergie bienfaitrice.
Fin de matinée libre et déjeuner à la résidence.
L’après-midi sera libre jusqu’à la fin de journée. Séance de 17h30 à 18h30 : Se remplir de positif au contact de bons moments de son existence. Conscience du positif dans sa vie, son quotidien.
Séance permettant la prise de conscience et le renforcement du positif de son existence.
Diner et nuit à la résidence.

MARDI
Matin : Séance de 09h30 à 11h30- Libération des tensions négatives, évacuation du stress récent ou très lointain. Séance de libération du stress et utilisation d’exercices de sophrologie ludique. Fin de matinée libre et déjeuner à la résidence.
L’après-midi sera libre jusqu’à la fin de la journée : Séance de 17h30 à 18h30 -Installer la joie et la paix en soi. Séance axée sur la respiration et la joie intérieure.
Diner et nuit à la résidence.

MERCREDI :
Matin : Séance de 09h30 à 11h30- Renforcement de la confiance et de l’estime de soi. Prise de conscience de son « ancrage », de sa place dans sa famille, dans le monde professionnel, dans la société, dans le monde.
Séance de relaxation dynamique en position debout. Possibilité d’utilisation d’exercices de sophrologie ludique. Fin de matinée libre et déjeuner à la résidence.
L’après-midi sera libre jusqu’à la fin de la journée : Séance de 17h30 à 18h30 Trouver une réponse à ses questionnements, qu’il s’agisse d’un sujet en rapport avec notre vie personnelle, professionnelle ou encore d’un projet, d’un examen, etc... Séance permettant de trouver la réponse sur un sujet important pour soi.
Diner et nuit à la résidence.

JEUDI :
Matin : Séance du 09h30 à 11h30 : Installer le calme et la paix en soi en toutes circonstances. Exercices de sophrologie ludique sur l’impact de notre vie, de notre relation aux autres sur notre corps et notre esprit.
Séance permettant de nous recentrer sur soi-même, de prendre conscience toutes ses capacités.
. Fin de matinée libre et déjeuner à la résidence.
Fin de journée : Renforcement de toutes les capacités et de tous les potentiels permettant ainsi de renforcer la confiance et l’estime de soi. Séance sur les capacités et les valeurs de l’être humain.
Diner et nuit à la résidence.

VENDREDI :
Matin : Séance du 09h30 à 11h30 Se préparer et se visualiser dans la réussite. Exercices de sophrologie ludique permettant de s’harmoniser, de renforcer ses énergies pour se projeter dans la réussite. Séance permettant de vivre sa réussite dans un projet personnel ou professionnel et savoir surmonter les éventuelles difficultés. Fin de matinée libre et déjeuner à la résidence.
L’après-midi sera libre jusqu’à la fin de journée. La dernière séance de 17h30 à 18h30 sera consacrée pour établir le bilan de la semaine et pour les réponses aux questions et pour faire quelques révisions.
Diner et nuit à la résidence.

dates

Du 29/08 au 05/09/2026 à partir de 605 € par personne. Date limite d'inscription le 24/07/2026